نمونه ای ازرژیم های لاغری غیر متعادل ولی پر طرف دار

گروه الف: رژیم های کم کالری غنی از کربوهیدرات ها (قند نشاسته ای)
1-رژیم سیب زمینی  آب پز به مقدار یک کیلو در روز بدون افزودن نمک که فقط 1 تا 2 روز کاربرد دارد.
2- رژیم برنج که در آغاز جهت بیماران مبتلا به فشارخون بالا و بیماران کلیوی اندیشیده شده بود، بعدها به عنوان یک رژیم کاهش دهنده ی وزن نیز کاربرد پیدا کرد. در این روش به مدت یک ماه روزانه برنج پخته ای که معادل 400 تا 800 کیلو کالری داراست (5 قاشق غذاخوری برنج پخته بدون روغن حاوی 80 کیلو کالری می باشد) تجویز می شود و پس از چهار هفته به برنج داده شده مقدار ناچیزی گوشت و سبزیجات اضافه می شود.
3- رژیم سبوس با تناوب تغییرات روزانه ی غذاهای جامد و مایع و سوپ سبزیجات خالص؛
4- رژیم ژل گندم: وعده غذا با سوپ گندم سفید، 200 گرم ژل گندم، آب میوه و سبزیجات؛
5- رژیم سیب: یک کیلو سیب پوست نکنده در روز و دم کرده های تهیه شده از پوست سیب؛
6- رژیم انگور، آلبالو، گریپ فروت و ... و ده ها رزیم مشابه.

توجه:
رژیم های ذکر شده یا سایر رژیم های مشابه به صورت تک خوری، و بدون افزودن مواد مکمل از جمله رژیم های غیر کافی و فاقد خیلی از مواد مغذی مورد نیاز بدن تلقی شده و به مدت بسیار کوتاهی کاربرد دارند و در صورت استفاده ی بلند مدت، منجر به گرسنگی های پنهانی و سلولی شدید خواهند شد ولو به مقداری میل شوند که گرسنگی ظاهری را بر طرف سازند.
اختلالات خوردن و تست اختلالات غذایی خودم

هنر تغذيه ي روان

ساختار طبیعی بدن و چاقی موضعی